欢迎来到企业信息资讯网 今天是: 设为首页 | 加入收藏
                      网站首页 |
                      栏目导航 |
                      社会新闻 | 企业资讯 | 房产信息 | 家居建材 | 五金机械 | 数码家电 | 食品资讯 | 糖酒饮料 | 健康保健 | 美容瘦身
                      展会信息 | 财经理财 | 服装鞋帽 | 汽车资讯 | 体育资讯 | 娱乐资讯 | 旅游资讯 | 文化教育 | 游戏动漫 | 互 联 网
                      您所在的位置: 企业信息资讯网 > 健康保健 > 养生三大黄金时间段,你是否都浪费了呢?
                      健康保健
                      养生三大黄金时间段,你是否都浪费了呢?
                      【企业信息资讯网】 时间:2019-09-01 来源:北青网 【收藏本页
                      晚上9点~10点,你在干嘛?

                      亥时三焦气血正旺,三焦经掌管统领着其他脏腑,是人体气血运行的重要通道。如果人在这个时间段得以休整,百脉可休养生息,对身体十分有益。

                      因此,晚上9点~10点最好是做一点安静、舒缓的活动;10点过后,最好就躺在床上酝酿睡意。

                      睡前1小时,学学3个养生招


                      1

                      温水泡脚

                      这个时间段肾经较衰弱,泡个脚能增加身体热量,扩张体内血管,有养肾的作用。另外,泡脚还能促使气血下行,帮助脚部缓解疲劳。

                      注意泡脚时水温40度左右最佳,时间不要超半小时。


                      2

                      做眼部热敷

                      天天对着电脑、手机的人,眼睛很容易疲劳、干涩。到了睡前,你就可以用毛巾热敷个10~20分钟,帮助加速眼周的血液循环,缓解疲劳。

                      晨起半小时,你在干嘛?

                      俗话说一年之计在于晨。早上刚起床,洗漱完毕,也可以利用几分钟的时间,做些舒展动作,开启美好的一天。

                      中医认为,头部“诸阳所会,百脉相通”。人体的重要经脉和四十多个大小穴位全都汇集于此,通过梳理按摩,可以促进血液循环,起到醒脑提神、改善头部新陈代谢的效果。

                      按摩时,可用指尖触及头皮,顺着经络走向,以均匀力量向头后部梳刮。同时在穴位密集的后脑和侧脑部,还可以配合适当的拍打、按摩,对失眠及颈部酸痛有一定的缓解效果。

                      梳头时除了用手指外,还可用木梳。注意过程中用力均匀,不要硬拉,以免使毛发折断、损伤毛囊。


                      午休半小时,你在干嘛?

                      既然说是午休半小时了,那当然,躺着睡午觉是最好的选择!

                      白天学习工作紧张的人,通过短暂的休息,可以借此机会放松大脑,减轻压力。普通人可恢复精神,调节免疫力。对于年纪较大的人来说,更能减缓心律;ば脑。

                      建议午休睡觉时间最好别超过一小时。午休过长,容易进入深度睡眠,醒后反而会觉得头晕、不清醒。
                      【正文完】
                      (原标题:养生三大黄金时间段,你是否都浪费了呢?)
                      最新资讯
                      有效降本30%,那些疫情期间没裁员的企业都怎么样
                      溆浦森林公安局破获一起非法捕捞水产品案
                      黑龙江严控野生动物疫源:3066家人工繁育场所隔离消
                      泸西县:蔬菜基地春意浓 按下复工复产“快进键”
                      国家发改委:抓紧落实物流企业复工复产和春耕化肥生
                      茶产业托起云南民族地区脱贫致富梦
                      东方时评丨别迷信“自制75度酒精”消毒功效
                      彭州花果山 果农好喜欢
                      水利部:4084名建设者奋战在施工一线 超50%在建重大
                      展会信息 更多...
                      MWC展会取消 全球通信企业正式开启后续工作
                      2020中国(长沙)国际粮食机械展览会
                      2020第十三届湖南国际农资交易会
                      2020中国餐饮创新发展高峰论坛6月4日盛大开幕——创
                      2020第十届中国深圳国际生态农业展暨食品博览会
                      第十一届广州国际食品及饮料博览会
                      内蒙古乌兰浩特举办第三届冰雪旅游节
                      【2020广州住博会】2020第十二届中国(广州)国际集
                      2020中国(上海)国际日用百货商品博览会(春季)
                      免责声明:
                      1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
                      2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
                      ※ 有关作品版权事宜请联系客服
                      关于我们 - 服务指南 - 广告服务 - 联系方式 - 法律声明 - 友情链接 - 设为首页 - 加入收藏
                      版权所有:企业信息资讯网 Copyright 2009 company173.com Inc. All rights reserved.
                      备案序号:鲁ICP备06024556号 客服:Email:16933431@qq.com 投递稿件和展会合作联系客服QQ:16933431

                      百事娱乐招商 498| 933| 982| 283| 780| 791| 316| 354| 37| 995| 205| 940| 360| 70| 516| 515| 514| 684| 999| 144| 446| 630| 748| 827| 91| 854| 749| 631| 408| 251| 94| 371| 806| 216| 270| 442| 930| 183| 421| 239| 215|